足と健康
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ハンマートウとは
ハンマートウ（つちゆび）とは、Z字型に足の指が固まってしまった足指の状態のこと。
ハンマートウは、足の人差し指、ときには中指または薬指にグッと力が入っているような状態に曲がるという特徴がみられます。
ハンマートウの症状
ハンマートウになると、主に以下のような症状が現れます。
●足指が浮いていて足指に力が入らない
●足裏や足の指の上にタコやマメができる
●足裏の足指の付け根が痛くなる
ハンマートウになると、足指の関節が曲がっていることで、
靴に関節の部分が当たり痛むようになります。
ハンマートウがなぜ起こるのか原因を探ると、悩む人の多くは、足に合わない靴の使用が大半の原因で、一部では関節リウマチ・扁平足などが原因でもあるケース。
歩く時に、足指で踏ん張る必要がある状態を長く続けると、
ハンマーのような足の形状になるためです。
改善防止策は？
●足指を鍛える運動やマッサージを行う！
ハンマートウでは、指が曲がっているため、曲げる側の筋肉や腱が伸びにくくなっています。
足指を鍛える運動を行い、硬くなった筋肉や腱を伸ばすことを心掛けましょう。
日常生活の中で足指を大きく広げる運動を行い、足の筋力低下を防ぐ。
五本指サンダルはこの【足指を大きく広げる運動】にも最適です
足指を鍛える運動行為として利用できるものです。
巻き爪
本来、爪は丸まっていく性質があるといいます。
通常は歩行時に地面からの力が加わることで、
爪は平らになりますが、力が加わらない状態が続くと、
爪はどんどん巻いていってしまうということです。
つま先を外側に向けて歩く癖がある人も、
足の指をしっかり地面につけないために、爪への力が十分に加わらず、
爪が巻いてしまうことも。
〇巻き爪の主な原因
指への過剰な力
間違った爪切り
外反母趾や足の形にあわない靴
指に力がかからない状態が長く続くこと 等など
外反母趾
５本指サンダルで外反母趾を矯正させることも可能です。
現実に何人もの方が、改善があらわ、喜んでます。
巻き爪を改善があらわれます。
私自身は巻き爪は多少有り、外反母趾は、大丈夫。
最近、坐骨神経痛で足のしびれ、浮腫みが酷く、この夏は
極力、５本指サンダルで歩いてます。
医者は薬は痛み止め程度で、処方箋は特に無いと告げられました。
適度に運動することだと、いわれました。
血行（血流）をよくすることとも、いわれてます。
朝、夕方の涼しい時間帯に散歩として、５本指サンダルで２０分程度
歩くと、足の浮腫みが、らくになります。
冬場は、５本指靴下を履いてから、５本指サンダルでいいかもしれません。
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足指を開放する！
◇４つの鼻緒はリンパを刺激して血行を良くします。
血行不良の代表的なものがむくみです。
普段、入浴したり足をマッサージすると足のむくみや
足の疲れがとれたりします。これは足が温められ
血行がよくなったことが原因です。
Ｆｕｊｉｓａｎｄａｌ は４つの鼻緒がリンパを刺激して
血行を良くします。
